長野県の諏訪で準々高地トレーニング！
普段より空気が薄いところで心肺機能も向上しよう！

海抜760mのところに位置している諏訪市。

標高が700～800mの場所は酸素濃度が92～90％になります。
普段都内周辺でトレーニングしているよりも息苦しさを感じます。

高地では酸素濃度が低すぎて最初はトレーニングレベルを下げる必要がありますが
トレーニングレベルを下げずに追い込むことができます。

普段なかなかじっくり出来ない、陸上での動きと併せて水中動作の理解を深めていきましょう！

 

「意識して行う練習、無意識で行う練習」をとことん行い
効率的な身体の使い方を反復し感覚として覚える

スポーツIQを向上させて、今後のトレーニングに落とし込んでいきましょう！

 

内容も盛り沢山！
・めちゃくちゃ美味しいところてん
・あっさり味や濃厚味な美味しいジェラートやソフトクリーム
・身体に良い果汁100％ジュース
・信州といえば美味しいお蕎麦
・諏訪の町を一望できる絶景ポイント（映画：「君の名は」のモデルになった場所）
・霧ヶ峰や白樺湖
・身体もすっきり！疲労回復する温泉

などなど。

 

大自然の中でリフレッシュしながら楽しくトレーニングしましょう！

 

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■日時
4月3日（月）～5日（水）

 

■場所
すわっこランド

長野県諏訪市豊田７３２
026-654-2626

 

■対象
小学生～高校生

 

■定員
4名

 

■スケジュール
◆3日
08:00 出発　大蔵総合運動場プール前（ローソン駐車場）
08:15  出発　DEAN ＆ DELUCA カフェ成城前
11:00　ホテル到着予定
12:00　昼食
【午後】3h
陸上トレーニング
水中トレーニング
18:00 　終了
19:00　夕食

◆4日
07:30　朝食
【午前】3h
陸上トレーニング
水中トレーニング
霧ヶ峰・白樺湖

【午後】3h
陸上トレーニング
水中トレーニング
18:00 　終了
19:00　夕食

◆5日
07:30　朝食
【午前】2.5h
陸上トレーニング
水中トレーニング
13:00　昼食
14:00　ジェラート・お土産屋
14:30 　出発
17:30　東京到着予定

※天候によって内容は変更する可能性があります
※東京到着は渋滞状況により前後する可能性があります
その際はご連絡いたします

 

■スタッフ

・平田コーチ

株式会社エスセンス代表
日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表
https://ssense.life/trainers/

 

■料金
3日間　　　 45,000円
指導料・保険料・往復交通費・施設貸切料が含まれます。

※宿、食事代は別途ご持参ください
一泊朝食付き 19,800円（9,900円×2泊 税込）
「3回ワクチン証明書の持参」（コピー可）で旅行支援20％割引　→15,840円

 

■宿泊
RAKO華乃井ホテル

長野県諏訪市高島２丁目１２００−３
0266-54-0333

 

■準備するもの
水着、ゴーグル
パドル・フィン・シュノーケル（持っていれば）
トレーニングできる服装
防寒着
3日分の日用品
健康保険証のコピー

 

■お申し込み
申込みボタンよりエントリーください

 

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書はこちら

◎雨天について
・雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・集合場所までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際はマスクの着用をお願いいたします（任意）

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
7日前　  チケットの50％
3日前　  チケットの70％
当日　    チケットの全額

 

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw